Benefícios do morango

Os Benefícios do morango

Hummmm morango... que delícia!!
Esta frutinha não é somente bonitinha e gostosa não é cheia de nutrientes também, veja abaixo seus benefícios e torne-a sua aliada na vida saudável e até mesmo em sua dieta!

Þ Devido ao ácido elágico, evita danos nas células e reduz a ameaça de tumores nos órgãos da digestão;

Þ Previne contra a arteriosclerose e o envelhecimento da pele, pois tem antocianina (a substância que dá cor à fruta);

Þ Possui fibras o que ajuda a controlar o colesterol, ajuda o intestino a funcionar bem e ameniza o risco de diabetes;

Þ Tem fósforo, magnésio e potássio que são nutrientes fundamentais para manter o bom funcionamento do sistema nervoso;

Þ Contém pectina, que previne o câncer de próstata e a prisão de ventre;

Þ Tem vitamina B5 (niacina), que protege contra reumatismo e problemas de pele;

Þ Tem vitamina C, que fortalece os ossos, age contra infecções, cicatriza ferimentos e afasta gripes;

Þ Uma porção de 100g ou 8 unidades médias tem apenas 32Kcal.

Haaaa vai me dizer que não gosta da fruta?

Não tem problema...comece comendo-a com alguma fruta que gosta assim teu paladar se acostuma aos poucos e logo logo você começa a gostar (morango com maçã fica com um gostinho incrível de maça do amor)!

Em casos extremos, coma junto com leite condensado ou chocolate, certo, estas duas últimas opções são feito bombas calóricas...mas pense a longo prazo! O importante num primeiro momento é inclui-lo em tuas refeições e se reeducar gradualmente.

Use tua criatividade e borá lah!

Obs.: Reveja o post "Experimenta, experimenta" e aguarde o post "Experimenta - parte 2"